香蕉蓝莓松饼

盘子上的香蕉蓝莓松饼。

盘子上的香蕉蓝莓松饼。
Adair Hoover©2022,HGIC,Clemson扩展

就在烤箱中。

就在烤箱中。
Adair Hoover©2022,HGIC,Clemson扩展

糖的食谱比大多数糖低,用香蕉和蓝莓突出显示了松饼食谱。

营养成分1杯通用面粉
1茶匙发酵粉
1茶匙小苏打
1/4茶匙肉桂
1/4茶匙盐

3个成熟的香蕉,捣碎
1/2杯快速烹饪燕麦
1汤匙。亚麻籽
1/4杯生甘蔗糖
1个鸡蛋,轻轻殴打
1茶匙香草提取物
¼杯黄油,融化

1杯蓝莓

预热烤箱至400°F

在一个中等搅拌碗中,轻轻混合干成分:面粉,发酵粉,小苏打,肉桂和盐。搁置。

在一个大的搅拌碗中,捣碎香蕉,并混合燕麦,亚麻籽,糖,鸡蛋,香草和融化的黄油。

非常轻轻地在香蕉混合物中添加干成分,不要过度混合。

折叠蓝莓

在松饼锅中,将纸松饼杯(或不)放置,并用不粘烹饪喷雾剂轻轻喷涂。

将松饼混合物oop oop到每个杯子中​​,大约3/4。

煮20-24分钟,或直到放在松饼中心的牙签上干净。

产量:12个松饼

成分:香蕉,蓝莓,所有有目的的面粉,黄油,糖,燕麦,鸡蛋,发酵粉,小苏打,香草,亚麻籽,盐和肉桂粉。

如果本文档没有回答您的问题,请与HGIC联系hgic@clemson.edu或1-888-656-9988。

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